Kilo Alma Diyeti

İster vücut geliştirmek istediğiniz için kilo almak istiyor olun, isterseniz sadece normal görünmek için kilo almak istiyor olun yapılması gerekenleri doğru ve sağlıklı bir biçimde, doğal yollarla yapmak en önemlisidir. Bugün çok çabuk kilo alması gerekenler için uygun olacak bir diyet programını sizlerle paylaşacağım.

Hızlı kilo alma diyeti diye bahsettiğim diyet internette dolaşırken denk geldiğim ve Türkiye’de sanırım başka hiçbir sitede yayınlanmamış bir diyet. Hızlı kilo almak veya hızlı kilo vermek birçok diyetisyen tarafından tavsiye edilmese de çok ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bu hızlı kilo alma diyetini deneyebilirsiniz.

Genelde sporcuların ve vücut geliştirme uzmanlarının ağır antremanlarla beraber kullandığı bir diyet olduğu için sizin de sporla beraber bu diyeti uygulamanız iyi bir görünüme de sahip olmanız açısından çok önemlidir.

Hızlı Kilo Alma Diyeti Programı

Birinci Öğün – Saat 07.00

• En az bir bardak yağsız süt
• Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
• Bir adet meyve

İkinci Öğün – Saat 09.00

• Bir büyük elma
• Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)

Üçüncü Öğün – Saat 12.00

• 2 adet ızgara tavuk göğsü
• 1 porsiyon pirinç pilavı
• 1 kase yağsız ya da az yağlı yoğurt

Dördüncü Öğün – Saat 15.00

• Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler
• 1 adet muz

Beşinci Öğün – Saat 19.00

• 2-3 adet yağsız biftek
• 1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates

Altıncı Öğün – Saat 22.00

• Yatmadan önce bir muz ya da elma

Hızlı bir şekilde kilo almak bazılarımız için çok önemli olsa da en önemlisi sağlıklı bir şekilde kilo alabilmeyi bilmektir bunu unutmayınız. Sağlık her şeyin başı, görüntüden her zaman daha önemlidir.