Seylan Diyeti ile Zayıflama

Sabah:

1 dilim taze ananas( yada greyfurt),2 çay kaşığı zencefil,1 katı yumurta yada 60 gr.yağsız beyaz peynir, şekersiz siyah yada yeşil çay

Ara:

1 elma rendesi üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın yada 1 armut üzerine tarçın

Öğlen:

Körili soslu kabak, haşlanmış körili esmer pirinç ( sebze alternatifi olarak soya fasulyesi, patlıcan, brokoli, karnabahar ve koyu yeşil yapraklı sebzeler tercih edilebilir)

Ara:

demlenmiş çubuk tarçından çay, 1 dilim taze ananas yada yarım greyfurt yada 1 küçük muz,2 adet diyet bisküvi

Akşam:

Balık biftek ya da baharatlı hindi veya tavuk göğüs; yeşil salata; 1 dilim kepek yada tam buğday ekmeği

Gece:

1 avuç leblebi ya da yağsız bir bardak süt