Yeşillik Diyeti ile Zayıflama

Yeşillik Diyeti çok miktarda lif tüketmenizi gerektiren bir diyettir. Yüksk miktardaki lif sizi uzun süre tok tutar ve sebzelerdeki mineral ile vitaminler vücudunuzun ihtiyacı olan maddeleri karşılarlar. Yeşillik diyetiyle oldukça az miktarda kalori tüketirsiniz. Zor bir diyet olan Yeşillik diyeti 3 günden fazla uygulanması sakıncalıdır.

1. GÜN
Sabah: 1 kase müsli, light süt ilaveli, şekersiz. 1 şekersiz yeşil çay
Öğle: Zeytinyağlı enginar. 1 bardak şekersiz yeşil çay.
Akşam: Az yağlı ıspanak yemeği (etsiz). 3 yemek kaşığı light yoğurt.

2. GÜN
Sabah: 2 adet salatalık. 1 adet domates. Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir. 1 şekersiz yeşil çay.

Öğle: Sebze salatası (peynir ve et yok). Sos da yok. Sirke ve limon konulabilir..
Akşam: Zeytinyağlı kabak yemeği.

3. GÜN
Sabah: Avakado salatası
Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata. 1 şekersiz yeşil çay.
Akşam: Az yağlı kabak yemeği.